簡単にできるデトックスの1つに足湯があります。足浴とも呼ばれており、くるぶしの上までを湯に入れて温まる入浴法です。デトックスには全身浴や半身浴も効果的ですが、手軽さにおいては足湯にはかないません。
足湯でデトックスをするなら、専用の足湯器があると便利です。株式会社高陽社の「冷え取り君 マイコンプレミアム」は、自動温度設定が付いた足湯器です。40～42度に湯温設定をして、15～20分くらい温まりましょう。温度を高くするときは、少し汗ばんできたら止めるのがコツです。汗をかいて下着が濡れてしまうと、冷えたときに体温を奪ってしまうからです。
専用の足湯器がない場合は、たらい・バケツなどを利用しましょう。湯がぬるくなったら、差し湯をして湯温を上げましょう。ただ、足湯器がないと湯温が分かりにくく、デトックスをするのに最適な湯温を保つのは難しいでしょう。その日によって体感湯温が変わるため、熱く感じたり、冷たく感じたりすることがあります。できれば、専用足湯器を用意したいものです。
体内毒素（老廃物）は足から排出されます。足湯デトックスをすると、湯がドロドロになったり、変色したりすることがあります。これは、体内毒素が解毒されて、足から排出された証拠です。毎日継続して行うと、基礎体温の上昇に伴って免疫力も高くなります。風邪などの病気を防ぐ働きもあるので、「マイナスの健康法」である足湯デトックスを日課にしましょう。
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