自宅でデトックスをする方法はたくさんあります。特におすすめなのは入浴です。入浴には、全身浴・半身浴・足浴（足湯）などの方法があります。体内毒素を解毒する基本ともいえる習慣です。
全身浴は、自宅でデトックスをする基本です。シャワーでは疲れが取れにくいのは、体を温める効果がないからです。風邪をひいたときには体を温めますが、これは代謝をアップさせる狙いがあります。全身浴をするときのコツは、湯温を上げすぎないことです。42度以上の熱めのお湯を好む人がいますが、デトックスにはあまり効果的とは言えません。熱い湯は皮膚を温めますが、体の内部から温めるには向いていないのです。
半身浴も自宅デトックスの方法としておすすめです。半身浴のメリットは、のぼせにくいことです。全身浴の場合、注意して入浴しないと、すぐにのぼせてしまいます。その点、ヘソよりも湯面を下に設定する半身浴は、のぼせずに体を温められます。全身浴よりも長時間の入浴が可能になるため、自宅デトックスの方法として適しています。
足浴（足湯）は、入浴による自宅デトックスでは最も簡単に行えるものです。足浴の最大のメリットは、のぼせる心配がなく、テレビを見ながらでも行えることです。専用の足湯器を購入すれば、いつでも自宅デトックスが行えます。足浴をするタイミングは、寝る前がよいでしょう。体を温めて副交感神経を活発にすれば、入眠しやすくなるのです。不眠症を解消するためにも役立ちます。
ダイエット＆デトックス限定酵素“野草専科”
ご紹介している情報については、最新の情報をお届け出来るように細心の注意を払っております。
しかしながら、なんらかの都合により急な変更がある場合もございます。
もし、こちらでご紹介させて頂いている情報をご活用くださる場合には、まずはお電話などでのご確認をお願いしたいと思います。
お手数をおかけ致しますが、どうかよろしくお願い致します。
（有）スポーツクラブ日新館
〒965-0875
福島県会津若松市米代1丁目1－7
0242-28-7671
エアロビクス教室，スポーツクラブ，スポーツ施設，フィットネスクラブ，ボディビルジム，ヨガ教室
斉藤ヨガ教室
〒963-8006
福島県郡山市赤木町24－6
024-927-8565
ヨガ教室
西巻ヨーガ教室
〒969-0101
福島県西白河郡泉崎村大字泉崎字弘法塚山34－1
0248-53-2659
ヨガ教室
